Coronavirus, supporto psicologico gratuito online per sconfiggere lo stress

Le misure di contenimento sempre più restrittive a causa dell’emergenza Coronavirus possono dar vita a stress emotivo o d’isolamento. È importante rispettare le regole straordinarie imposte dal governo in questi giorni, fino al 3 aprile.

#iorestoacasa per contenere il diffondersi del Coronavirus. Ma, se è fondamentale attenersi alle direttive, è altrettanto innegabile che situazioni di questo tipo possono comportare uno stato psicologico del tutto particolare.

Psicologia Edoné, studio di Psicologia e Psicoterapia di orientamento cognitivo con sede a Milano, si propone di fornire un contributo gratuito per aiutare chi in questi momenti si sente oppresso da una forte tensione emotiva.

Per avere un colloquio, bisogna mandare una mail a: [email protected]

Nel frattempo, ecco i loro nove utili consigli per affrontare l’isolamento:

1. Datti ogni giorno un paio di piccoli obiettivi per aumentare il tuo senso di efficacia personale
2. Approfitta del tempo libero per occuparti delle questioni che hai rimandato
3. Dedica almeno mezz’ora ogni giorno ad attività che ti piacciono e ti rilassano
4. Scarica le tensioni attraverso attività che mettano in movimento corpo e riattivino i muscoli
5. Riempi il tuo tempo ma accetta e tollera i momenti di noia
6. Mantieni i contatti sociali con amici e parenti anche attraverso i moderni mezzi di comunicazione
7. Confina la fruizione delle notizie sull’emergenza ad un tempo limitato
8. Scegli fonti di informazioni affidabili con una comunicazione realista ma non allarmista
9. Non vergognarti di chiedere aiuto ad un professionista se ansia e paura diventano troppo difficili da gestire